2004年10月29日
だめだ～
今日は徹夜で仕事なので
その影響で食生活が乱れている
というのは、言い訳だけど．．．
12:00 から揚げ、ご飯２膳、煮物
14:00 シュークリーム２
？？？なんでシュークリームを食べているの？
19:00 寿司30カン！！！
せ、責めないでー
今日は明日の13時まで仕事をする予定。
運動の予定は無い．．．
このログを公開するのに
勇気が必要だった。
とても恥ずかしい
投稿者 BooDotCom : 19:52 | コメント (0) | トラックバック
2004年10月28日
なんかバランスが悪い食事
やっぱり夜に偏重しちゃうなぁー
来週水曜以降はもうチョットましな食生活になる見込み
8:00 肉まん１
12:00 味御飯2膳
19:00 寿司20カン ( 付き合いで食べてしまった！！！ )
8:00 5km 20min
20:00 12km 60min
体重計がドコかに行ってしまった
只今引越し準備中
投稿者 BooDotCom : 23:01 | コメント (0) | トラックバック
2004年10月27日
今日もがんばります
晴れているので
少し自転車に乗ることが出来そう。
夕食時のカロリーを気をつける事にする。
来週から外食主体になるので
カロリー計算がし易くなりそうだ。
7:50 トースト2(マーガリン)、ゆで卵、コーンスープ
12:00 ハンバーグ、ゆで卵、プチトマト、梅干、ご飯
お？今のままだといい感じ？
8:00 104kg ( 31% )
数値は横ばいだけど
なんか昔の服とかが着れる様になってきた
特におなか周りがいい感じ
周囲を測定しておけば良かった．．．
8:00 20min 5km
投稿者 BooDotCom : 12:50 | コメント (4127) | トラックバック
2004年10月26日
なんかまんべん無くたべている
今日は、朝食が少なめ
で、夜がやっぱり多めになる傾向にある
さらに雨が降っていたので
唯一の好材料である
自転車に乗れていない．．．
明日は晴れるみたいだ
9:00 肉まん１
12:00
ミニウインナー４、シュウマイ３、うめぼし、昆布、ご飯、もやし、おでん、とうふ２、たまご、こんにゃく
18:00 そば
21:30 たこ焼きの様なもの少し(推定100kcal)
23:00 ゆで卵白身３
23:00 104kg(31%)
投稿者 BooDotCom : 22:25 | コメント (8834) | トラックバック
2004年10月25日
今日は．．．失敗です
7:50 焼きそば(半人前)
12:00 ご飯、焼きそば(1/4)、ゆで卵(半個)、シュウマイ3、梅干
21:00 おでん(こんにゃく1切れ、昆布、ちくわ)、白飯*2、納豆、アイス？？？
8:00 5km 20min
21:00 5km 20min
13:00 なんか全然体調の変化が無い．．．これからなのだろうか？
21:00 やってもうたー．．．アイス！
ふー。何をしているのでしょうか？とても恥ずかしい．．．
それと、夕食時に御飯を食べてしまった。
し、食事をとるタイミングも遅い．．．
ストレスです、ストレスがそうさせたんです。
なんつて。兎に角恥ずかしい。
りはるさん。
お忙しいのに調整してもらって、突然のキャンセルすみませんでした。
申し上げにくいのですが、また別の日に調整させて頂きたく。
投稿者 BooDotCom : 12:54 | コメント (6252) | トラックバック
2004年10月24日
今日はカロリーを抑えたんじゃないの？
9:00 白飯、納豆
14:00 そば(コンビニ) 650kcal
17:30 清涼飲料水(リアルゴールド) 100kcal
18:00 サラダ(121kcal)、ミネストローネ(89kcal)、ボイルしたイカ(83kcal)、鳥(225kcal)、ポテト(90kcal)
20:00 ゆで卵白身5
0:30 5km 30min
2:40 腹筋10回*3
9:30 7km 30min
13:30 20km 60min
15:00 10km 40min
18:00 5km 30min
1:00 102.5kg 37%
2:50 102.5kg 39%←この変動はなんだろう？
20:30 102.5kg 32%
1:16 合言葉は「夕食時」の御飯禁止！
サラダを調達するのって難しいんだよなぁー
20:50 うううう。どうだろうか？カロリー制限できているだろうか？
夕食時のカロリーを少なめに抑えられたけど、ポテトとか鳥はどうなんだろうか？
油を使っているケド．．．
明日以降の課題
投稿者 BooDotCom : 01:13 | コメント (2043) | トラックバック
2004年10月23日
昼食を食べ過ぎた！
9:30 納豆、白飯
12:00 寿司32カン
14:00 お茶500ml
15:00 ペリエ600ml
19:00 納豆、白飯、ゆで卵白身6、黄身１.5
2:40 10km 30min
11:00 10km 60min
12:00 15km 60min
15:00 10km 60min
17:00 5km 20min
21:00 5km 30min
21:00 103.5kg 32%
昼の寿司が多い気がする。
それでも、ブログ発足以来の低カロリー？
でも、栄養が偏っているなぁー
バランス良く食べるのが難しい．．．
投稿者 BooDotCom : 10:28 | コメント (1963) | トラックバック
運動
*腹筋
3:20 10回*3
投稿者 BooDotCom : 03:19 | コメント (2488) | トラックバック
2004年10月22日
軽めの運動
*腹筋
3:00 10回*3
-----
*自転車
8:10 5km 20min
19:00 5km 20min
投稿者 BooDotCom : 08:56 | コメント (24319) | トラックバック
少し食べ過ぎ．．．
*7:50 鳥のから揚げ*3 うずらの卵*1 ミニソーセージ*1
時間が無くてあまり食べれなかった。
空腹を満たすというよりも、何か食べておこうという義務感から摂取。
ところで、朝から「からあげ」というのはミスチョイス？
というよりも、ドノ時間帯でも摂取しないのがいいのかなぁー？
※今日こそはカロリーを制限したい、自分に期待
なんとか、軌道にのれば出来るハズ！
*12:10-12:15
から揚げ２,エビフライ 小２,パスタ小盛り(ナポリタン),うずら２,ミニソーセージ２,ブロッコリー１,いなり５,プチトマト１
なんか、また食べ過ぎている？
今思えば弁当を残せばよかった．．．
次の食事は残すようにします。
*19:00 肉じゃが、赤飯、大豆少々、ゆで卵半個、春巻き半個
夕食だけみると食べ過ぎではないと思っているケド
昼食の油物が悪かった。あと「いなり５」も反省
投稿者 BooDotCom : 08:54 | コメント (0) | トラックバック
2004年10月21日
少しだけ制限した食事
朝：抜き
9:00 104.0kg
10:30 パン2つ( チーズフォンデュ、牛肉コロッケ )
13:00 弁当
19:00 寿司26カン
21:00 焼き鳥2本、ソーセージ1本
水500ml
清涼飲料水 350ml
何か我慢できないんです
それでも、昨日よりは抑えられている．．．
清涼飲料水が鬼門だな
投稿者 BooDotCom : 09:04 | コメント (26479) | トラックバック
初腹筋&自転車
1:30 腹筋10回*3
8:00 20min 5km
19:30 35min 10km
0:00 20min 5km
少し汗をかく程度の運動だった
投稿者 BooDotCom : 09:01 | コメント (11771) | トラックバック
2004年10月20日
食べ過ぎ
体重103kg
8:00 カレー(茶碗１杯)
12:00白飯、ハンバーグ、ポテトフライ、プチトマト
19:00 寿司20カン、カレー、ちくわ2本、ダイエットコーク250ml、牛乳200ml
20:00 カップヌードル
1:00 UFO
水：500ml * 3
あれ？食べ過ぎだなぁ
こんなんじゃ、先生に怒られちゃうー
(x_x)
22:50 106.0kg
投稿者 BooDotCom : 10:25 | コメント (9286) | トラックバック
2004年10月15日
祝ブログ
ブー金子ジョニーデップ化計画なるもの立ち上げました。
今後下記項目を予定しています。
・体力測定
・筋力アップ
・笑顔練習
・歯矯正
・ファッションセンスアップ
・語学力アップ
．．．生まれ変わる予定です！
かなり本気です。
アドバイスなどがあったらドシドシお願いします。
今後はこのログ上での「ブーの変化」をお楽しみ下さい。
(^^ )
投稿者 BooDotCom : 19:24 | コメント (12995) | トラックバック